Jun03

¿Cómo Evitar las Estrías en el Embarazo?

Categories // Embarazo, Consejos de Compras

Para nadie es un secreto que la mayoría de las madres antes de serlo, le tememos mucho a estas marcas de guerra, y a muchas les termina siendo difícil el poder aceptar que no debemos avergonzarnos de ellas. No tengo el secreto ni la fórmula mágica para evitar las estrías, solo quiero contarles lo que hice y me funcionó. 

Mi esposo sabe muy bien que desde mi adolescencia tengo estrías en mis glúteos (fue él quien me ayudó a no sentir vergüenza), porque tuve cambios drásticos de peso y cuando estás joven, generalmente no son cosas a las que prestes mucha atención (yo era así). Por lo tanto estoy luchando por tratar de atenuar lo más pronto posible mis marcas de descuido, la verdad no me siento muy cómoda estando así.

También debe quedar muy claro, que la genética juega un papel muy importante en esto, pues conozco muchas mujeres que aun siendo “descuidadas” no portan estas marcas. Yo tengo una herencia muy fuerte, mi madre y mi hermana las tienen, aún más marcadas a partir de sus embarazos, por esa razón decidí ser muy cuidadosa y jugar en todo lo posible a mi favor. De la siguiente manera:

1. Tomar mucha agua. Antes de iniciar mi primer embarazo, era muy mala para hidratarme adecuadamente, me valía de una aplicación móvil y el recordatorio constante de mi esposo, para estar al día con mis vasos de agua; al llegar mi embarazo ya estaba muy relacionada con beber agua y sentía la necesidad de hacerlo.  Era algo mala para tomar bebidas gaseosas y las evite aún más, también las artificiales y con alto contenido de azucares, es preferible tomar un jugo natural o aún mejor, comerte la fruta y después un vaso de agua. Nosotros gozamos de tener productos con tecnología japonesa, estos además de filtrar impurezas, agregan los minerales que nuestro cuerpo necesita y que se encuentran en aguas de manantial, por su puesto, me han ayudado a tener un nivel más alto de hidratación.

2. Actividad física. Tampoco se trata de una rutina de gimnasio o Embara-Pilates si o si, sabrán que no podía y no puedo ejercitarme mucho (realmente nada), pero en la medida de lo posible si salir a caminar, si pueden correr y si van a hacer una rutina especial, que esté de la mano con tu embarazo mejor, esto ayuda a conservar la elasticidad y tono de tu piel.

3. Evita los baños con agua muy caliente. Tampoco se trata de sacrificarte con agua helada si vives en clima frio pero, no exageres con la temperatura alta del agua, mide hasta donde puedes tolerar lo frio y empieza a probar de a poco, con el tiempo te acostumbras, te puede ayudar con los calores del embarazo. Entre más caliente el agua, más seca y deshidratada estará nuestra piel, lo cual no nos beneficia. El filtro que les mencione antes, también lo tenemos en la ducha; así evito bañarme con agua clorada, para proteger de la resequedad y la irritación a mi piel.

4. Agua de rosas y aceites corporales. Yo los uso mucho, la primera ayuda a relajar la cérvix (quizá use mucha, ahora que lo pienso), el olor es agradable, es muy económica y dura bastante, te ayuda a lidiar con las manchas oscuras naturales del embarazo y proporciona una elemento más de nutrición e hidratación directa. Yo suelo tener un frasco con tapa de spray y aplicármela por todo el cuerpo después de bañarme, antes de aplicar cualquier crema, solo la dejas secar en la piel. Tampoco es bañarse de nuevo en agua de rosas. El aceite de almendras, argán, coco o el que prefieras, se usa antes de las cremas, refuerza la humectación, ten cuidado de no abusar de estos para evitar aparición de acné y también verifica alergias.

5. Cremas. Por su puesto utilizo una crema especial para prevenir las estrías, con vitamina E, aloe y trigo, además de tener un toque extra de humectación. Esa la aplico en la barriga, los senos (no los pezones), espalda, glúteos y muslos (no sean tacañas con la cantidad). Después, aplico desde los pies hasta el cuello una crema humectalnte (mucho mejor si tiene colágeno, sobre todo si pasas de los 30’s), ambas aplícalas con movimiento suaves y circulares, tratando de cubrir todo tu cuerpo. Aplica la crema de cuerpo por lo menos dos veces al día, existen muy buenas marcas que no son costosas, aun así vale la pena meterse la mano al bolcillo y sacar algo más de efectivo.

6. No te rasques. Nunca, bajo ninguna circunstancia, si te cuesta ponte una media en la mano, como sea evita rascarte. Yo lo que hago apenas sucede, es tomar un poco de crema y me aplico enseguida, si no la tengo a la mano, solo froto con la palma de mi mano sobre la ropa y hago masajes suaves para tranquilizarme, tratando de distraerme con lo que sea, para olvidarlo y pasarlo por alto. Al rascarte la fricción de la uña ayuda a romper las pequeñas conexiones en tu piel, lo cual ayuda a que aparezcan las estrías. Siempre ten en cuenta que entre más deshidratada este tu piel más te va a picar (yo suelo llevar crema de 50ml en mi bolso para estos casos). También hay un aceite especial que evita esta picazón.

7. Controla tu peso. No es que vayas a hacer dieta o que le tengas miedo a subir de peso en el embarazo, solo controla lo que comes y las cantidades, ayuda también no tener un embarazo presa del sedentarismo. yo subí exactamente lo que debía subir y no drásticamente, lo cual ayuda a que la piel se tome con más calma el proceso y no se estire más allá de su límite.

8. Cuida lo que comes. Come saludable, no solo por tu piel, también por tu bebé. Come buena cantidad de verduras y frutas. Esto ayudara a que cuides de tu salud y contribuyas a que tu bebé crezca sano, con el plus de una piel saludable y un peso más estable (Evita el exceso de harinas, grasas, fritos y dulces). Recuerda también tomar juiciosa tus vitaminas prenatales, estas contribuyen a reforzarte los nutrientes que necesitan tu cuerpo y tu bebé.

9. Exfoliación.  Una vez a la semana (no necesitas más), como lo prefieras o estés acostumbrada, si haces una mezcla de crema y azúcar, si utilizas un guante especial o utilizas geles exfoliantes. Este proceso ayuda a que elimines las células muertas y renueves tu piel. Ten cuidado de no hacerlo muy fuerte, recuerda ser suave al hacerlo, pues si te excedes tano en fuerza como en la veces que lo haces por semana, estas generando el proceso contrario al deseado.

10. Extras. Soy muy quisquillosa y quizá está de más lo que voy a decir, pero lo menciono por si puede ayudarles. Algunas veces antes de las cremas suelo ponerme acetato de aluminio, porque ayuda a mantener el PH de la piel equilibrado y a restaurarla. También gustaba de sentarme en las tardes a ver tv y aplicarme una y otra vez crema en la barriga (por su puesto ahora con mi chiqui-tornado no se puede).

11. Cuidados post parto. No te desesperes por perder peso tan de una y cuídate con ejercicios básicos para recuperar la elasticidad de tu piel, pues si adelgazas mucho y muy rápido las estrías se notan más y se hacen algo antiestéticas. Utiliza una faja post-parto comprada a un proveedor certificado y confiable, por futuros ajustes y úsala el mayor tiempo posible, empieza cuando tu ginecólogo te lo autorice. Respeta los tiempos de tu cuerpo, creo que esa es la clave de todo, pues entre más equilibrada y natural permanezcas, mejor será el resultado. Prueba la crema reafirmante post parto que puede ayudarte en este proceso

Nada de lo anterior, aun seguido al pie de la letra te garantiza que no las vayas a tener, pues es casi un sorteo. Si cuidas tu salud y mantienes un estado físico equilibrado, te sentirás mejor y por su puesto te verás mejor. 

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Como Evitar las Estrias en el Embarazo2

Artículo de opinión escrito por Edith Cala Calderón

Ella vive en Bucaramanga, es madre de dos hermosa princesas y está casada con un maravilloso hombre. Antes de ser madre trabajó en el área administrativa de distintas empresas y por cosas del destino ​estudió educación preescolar y desarrollo infantil. Ahora se dedica de lleno a su hija, sigue estudiando y ha obtenido el valor que le faltaba para empezar a escribir.

 

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