Sep04

Conoce los beneficios del ejercicio durante el embarazo!

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Traer al mundo una nueva vida, llena de emociones y alegrías a la futura mamá y a las personas que la rodean.

Por esto esta etapa debe estar acompañada de un estilo de vida sano con una dieta adecuada pero también con una actividad física especial, que cuiden a la mamá y al bebé!

El tema de nuestro blog es el ejercicio durante el embarazo y los diferentes beneficios para las mamás gestantes.

La actividad física durante la gestación brinda diversión y relajación para la madre, llenándola de energía. Son muchos los beneficios que la madre y el bebé reciben de ejercitarse, dentro de los más importantes para mamás como tú, se encuentra:

Conoce los Beneficios del Ejercicio Durante el Embarazo2

1. Fortalecerás tu autoestima, por sentirte activa y vital y por ende tu bebé se sentirá mejor.

2. Te sentirás más relajada en la gestación y podrás preparar tu cuerpo para un parto más sencillo.

3. La relajación surge porque en la actividad física liberas endorfinas, las “hormonas de la felicidad”.Disminuyes los riesgos de sufrir problemas de tensión alta.

4. Mejoras el metabolismo del bebé y recibe mayor oxigenación dado que la actividad física activará tu circulación sanguínea.

5. Adicionalmente, la correcta circulación evitará la aparición varices.La espera activa en vez de una sedentaria, alivia dolores de espalda, calambres en las piernas y el desaliento.

6. Podrás evitar la celulitis y las estrías causada por cambios hormonales y fisiológicos que se producen durante los nueve meses, los cuales se regulan con el ejercicio.

7. Quemarás las calorías que no necesitas y así evitarás aumentar exageradamente de peso.

8. El ejercicio contribuye a fortalecer y tonificar los músculos lo cual ayudará a la recuperación física y de tu figura después del parto.

Anímate a realizar ejercicio, recuerda iniciar la rutina con previa autorización del médico y a partir del tercer mes del embarazo.

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Recuerda que este artículo es una guía que WOM construye para ti, adicionalmente te recomendamos consultar siempre a tu médico.

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