Sep18

Ciclo Menstrual, Conociendo Mis Días Fértiles

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Ciclo Menstrual, Conociendo Mis Días Fértiles

La idea del embarazo y lo que implica el traer a un niño o niña a la familia es una decisión que debe tomarse en conjunto con tu pareja y una vez tomada es de mucha ayuda conocer esos días recomendables según tu calendario fisiológico en los cuales tienes muchas más posibilidades de conseguir ese embarazo tan deseado.

Con este artículo queremos ayudarte a conocer un poco más sobre tu ciclo menstrual y los cambios hormonales que ocurrirán en dicho proceso. Además de explicarte cuáles son tus días más fértiles para conseguir un embarazo de manera efectiva y aquellos días en los que es extremadamente difícil el quedar embarazada. Al final realizaremos algunos ejercicios prácticos para poner a prueba los conocimientos que hayas adquirido luego de haber leído este artículo.

Se considera que el ciclo menstrual “normal” de la mujer oscila entre los 21 y los 35 días, teniendo que la duración media del ciclo en la mayoría de las mujeres es de 28 días. A lo largo de este ciclo menstrual se distinguen 3 fases: la fase hemorrágica o menstruación, la fase proliferativa y la fase secretora o lútea. Cada una de estas fases tiene una duración determinada y se acompañan de cambios hormonales importantes, cambios hormonales los cuales hacen más factible o menos posible alcanzar ese embarazo deseado.

Fases del ciclo menstrual:

  • Fase hemorrágica (menstruación): tiene una duración promedio de entre 1 a 4 días e implica el inicio del nuevo ciclo menstrual. En esta etapa tus niveles hormonales de estrógeno y progesterona disminuyen y ocurre una descamación y desprendimiento de una capa de tu útero llamada “endometrio” lo cual se refleja con la menstruación.

Cabe resaltar que en esta etapa es increíblemente difícil, por no decir imposible el hecho de quedar embarazada.

  • Fase proliferativa: esta etapa comprende desde el día 4 hasta el día 14 del ciclo menstrual y aquí se produce un fenómeno importantísimo como lo es la ovulación. En esta fase existe un aumento de los niveles de estrógeno, hormona luteinizante (LH), entre otras hormonas, las cuales producen cambios fisiológicos en el organismo finalizando con la ovulación, que no es otra cosa más que la liberación de óvulos listos para ser fecundados por los espermatozoides.

Este es el periodo más recomendable para la fecundación y así conseguir ese embarazo deseado, ya que los cuatro días previos a la ovulación, así como también los cuatros días posteriores a la misma, la mujer se encuentra en los días más fértiles de su ciclo menstrual.

  • Fase secretora: es el periodo que le sigue a la ovulación, abarca desde el día 14 hasta el día 28 de tu ciclo menstrual. En esta fase aumentan los niveles de estrógeno y progesterona, todo ello lleva a la formación del “cuerpo lúteo” el cual es una estructura encargada de la producción hormonal necesaria para mantener el embarazo durante las primeras semanas de la gestación.  En los casos en los que no se produce la fecundación del ovulo por los espermatozoides, este cuerpo lúteo desaparece y ocurre la menstruación, la cual marca el inicio del nuevo ciclo menstrual.

 

Una vez explicada la teoría pongamos en práctica los conocimientos adquiridos con el siguiente ejercicio para así poder calcular cual sería el periodo más fértil durante todo tu ciclo menstrual.

María es una mujer cuyo FUR (Fecha de Última Regla) fue el 9 de septiembre. En este ejemplo, tenemos que sumar 14 días a partir del primer día menstrual de María. De esta forma obtenemos lo siguiente:

9 + 14 = 23

El día de ovulación de María es el 23 de septiembre y sus días más fértiles abarcan desde los 4 días antes de su fecha de ovulación y los 4 días siguientes a la misma. Es decir, los mejores días para la fecundación comprenden desde el 19 hasta el 27 de septiembre.

Ahora es tu turno, te invitamos a que tomes tu calendario, te fijes cuál fue tu FUR (Fecha de Última Regla) y así puedas calcular cuál será tu fecha de ovulación.

 

BIBLIOGRAFIA

  1. F. Cunningham, K. Leveno, S. Bloom. Williams Obstetricia. 23 Edición. 2011
  2. J. González Merlo, E. González Bosquet, J. González Bosquet. Ginecología González Merlo. 2003
  3. Manual AMIR. Ginecología y Obstetricia. 6ta Edición. 

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